_slothseitai⏪他の投稿を見る | 大阪市鶴見区の整体の日々の施術風景や院長の人柄などが伝わる情報 | ブログ

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今回は壁を使ってできる
肩甲骨のストレッチを紹介

①壁から約30㎝離れて、壁に手をつき
　ワイパーのように動かす

②肘を90度に曲げ、壁につく
　一歩前に出て胸を開く
　（反対側に顔を向けるとより開くよ）

③両手を壁につき、お尻を引く
　

　

二の腕痩せにも欠かせないのが

肩甲骨周りの詰まりを
流してあげること！

家事の合間やトイレに立ったついでに
できるよ！

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう！

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◾️プロフィール
⚫︎暦12年、延べ5.5万人以上の施術
⚫︎インソール作成300足以上
⚫︎足指美脚メソッド考案
⚫︎足専門の整体院を運営

◾️Instagramでの発信内容

⚫︎簡単にできる足のケア
⚫︎ダイエットに役立つ情報
⚫︎簡単にできるセルフトレーニング

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