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【立ったままくびれ】をつくる動き3選の紹介です！

　
立ったままできるのがいいよね🙌🏻

それでも効果は抜群⭕️

寝てする腹筋はできないよー😭って方でも
これなら挑戦しやすいよ！
　

人によっては結構きついかもだけど、やれば変われるから✨

1日各種目20回ずつやってみてね🔥🔥

後から見たい方は【保存】がおすすめです！

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に！
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう！

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◾️プロフィール
⚫︎暦12年、延べ5.5万人以上の施術
⚫︎インソール作成300足以上
⚫︎足指美脚メソッド考案
⚫︎足専門の整体院を運営

◾️Instagramでの発信内容

⚫︎簡単にできる足のケア
⚫︎ダイエットに役立つ情報
⚫︎簡単にできるセルフトレーニング

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