_slothseitai⏪他の投稿を見る

query_builder 2024/06/10
整体腰痛
動画サムネイル
_slothseitai⏪他の投稿を見る

ズボンを取り戻すストレッチ
▫️時間はall5秒×3
やり方
①脚を組み、組んだ側と反対の脚を両手で抱えて、手前に引き寄せてお尻を伸ばす

②膝の下に両手を入れ、膝を曲げ伸ばしして後ろのきんにくを伸ばす

③足首を掴んで体を後ろに倒して、太もも裏側の筋肉を伸ばす

④片手で足を掴み、外側に倒しながら伸ばす

⑤今度は内側に倒しながら伸ばす

※痛みがあったり、硬すぎてできない場合は無理のない範囲で!

まずはやってみよう🔥

後から見たい方は【保存】がおすすめです!

簡単にできるケアなので、継続していきましょう😆

①足や脚の問題を解決する運動
②ダイエット情報
③足から体を健康に!
④足に関する豆知識

お身体がなかなか良くならない方
実は足に問題がある可能性があるので、見直してみましょう!

読んでくれた方は「👏」のスタンプで感想教えてください♪

なるほど→👏
役に立ちました→👏👏
保存しました→👏👏👏

◾️プロフィール
⚫︎暦12年、延べ5.5万人以上の施術
⚫︎インソール作成300足以上
⚫︎足指美脚メソッド考案
⚫︎足専門の整体院を運営

◾️Instagramでの発信内容

⚫︎簡単にできる足のケア
⚫︎ダイエットに役立つ情報
⚫︎簡単にできるセルフトレーニング

いいね・フォローありがたいです!
————————————


----------------------------------------------------------------------

ボディ&フットバランスケア マタニティケアSLOTH鍼灸整体院

住所:大阪府大阪市鶴見区鶴見3-5-19 LANDMARK TSURUMI 202

----------------------------------------------------------------------